适量饮酒有七大好处

适量饮酒有七大好处

来源： 赣南日报

 医学证明，到法定喝酒年龄的成年人，适量饮酒可以对人体产生如下健康功效。不过，如果酗酒，那你就与酒的健康功效无缘了。

1、降低有害胆固醇。营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色。它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病畜类。为了达到这样的效果，女人每天应喝一杯葡萄酒（100毫升至150毫升），而男人可以喝两杯（200毫升至250毫升左右）。

2、预防糖尿病。医学家希望人们记住，适量饮用带酒精的饮料，可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的糖尿病。

3、激发大脑智能。葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员确信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的压力。

4、预防胆结石。胆结石的主要构成成分之一是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体（包括胆囊）里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

5、控制体重。实践证明，长期适量饮酒之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5杯至7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。

6、预防肿瘤。红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。白藜芦醇可以抑制肿瘤血管的生长，达到预防和治疗肿瘤的效果，比如通过阻隔雌性激素的生长效应，抑制乳腺癌细胞的生长。

7、强化骨骼。早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，你也可以用淡啤来代替牛奶。啤酒中的硅元素，与牛奶中的钙元素一样，可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学的研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。